60kgの壁

2018/ 10/ 07
                 
ジム 
こんちには

今日はダイエットの途中経過の報告です



前回計測したのが9/22
その時の数値が、

体重 61.0kg
体脂肪 11.2%

そこから2週間経った現在ですが、

体重 60.8kg (0.2kg⇩)
体脂肪 11.0% (0.2%⇩)

あまり変化はありません。
ここまできしまうとなかなか体重を落とすのが難しくなってきますね

ここ1週間真剣に取り組んで60㎏は下回れるように取り組んでいきたいと思います!



最近はトレーニングの方法を変えまして、ベンチプレスをやるようにしています
最初は40㎏からスタートしたんですが、現在は50㎏まで上げられるようになりました


これも目標を決めてこれからやっていきたいと思います
残り2週間でこれは55㎏を上げられるようにしていきます

10回3セットができるようになれば上げれらたという認識ですので1か月でも10㎏増加させるだけでもなかなか大変なことですので残り2週間で5㎏は結構難しいですが頑張っていこうと思います😊



ここは伸び悩みの時期ですがここで諦めず続けていきます
次回の報告は2週間後になりますがそれまでお楽しみにしてください((^∀^*))


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